相談先の一覧
Where to Ask for Help (with check dates)
電話番号や受付の時間は、変わることがあります。かける前に、公式のページで確かめます。このページは、2026年10月10日から12日に確かめた内容です。法令や官庁の公式の資料で確かめて書いています。緊急のときは、110番（事件・事故）です。
本の第1章と第10章に、相談先の名前を書きました。ここでは、役割と、確かめた内容を示します。相談先は、直属の上司だけではありません。
| 相談先 | 役割 | 連絡先・方法 | 確認日 | 確かめ方 |
|---|---|---|---|---|
| 会社の総務の別の人、会社の相談窓口（ある場合） | 上司に言いにくいとき、上司の指示で困ったときの相談 | 会社ごとに違います。入社のときの案内や、通知書で確かめます | （教材の設定） | 会社ごとに違うため、この付録では確かめていません |
| 学校の担当者 | アルバイトと学業の両立、在留資格の手続きなど、学校の中の窓口 | 学校ごとに違います。入学のときの案内や、学校のページで確かめます | （教材の設定） | 学校ごとに違うため、この付録では確かめていません |
| 労働条件相談ほっとライン | 労働条件の悩みの電話相談。外国語でも相談できます。厚生労働省の委託事業です | 0120-811-610（日本語。無料で通話できるフリーダイヤル）。受付は、月〜金 17時〜22時、土・日・祝日 9時〜21時（12月29日〜1月3日を除く）。日本語のほか、英語・中国語・スペイン語・ポルトガル語・タガログ語・ベトナム語・ミャンマー語・ネパール語・韓国語・タイ語・インドネシア語・カンボジア語（クメール語）・モンゴル語の13の言語に対応。言語ごとに別の番号と受付時間があります | 2026-10-10 | 確認済み（厚生労働省のページ） |
| 総合労働相談コーナー | 働くことの困りごとを、無料で相談できる国の窓口。解雇、賃金、いじめ・嫌がらせなど、幅広く受け付けます。学生も使えます | 各都道府県の労働局と、労働基準監督署の中などに、378か所あります。予約はいりません。土・日・祝日と年末年始（12月29日〜1月3日）はお休みです。外国語の資料もあります | 2026-10-10 | 確認済み（厚生労働省のページ） |
| 労働基準監督署 | 働くときの困りごとを相談できる国の役所 | 働く場所を担当する署に行く、または電話する。電話番号や受付の言語は、この付録では確かめていません | 2026-10-12 | 役割は確認済み（総合労働相談コーナーのページ）。電話番号は未確認 |
| 外国人在留支援センター（FRESC） | 外国人からの相談対応などに取り組む国の窓口（出入国在留管理庁のページ） | 場所と電話番号は、公式のページで確かめます。この付録では番号を書いていません | 2026-10-12 | 確認済み（出入国在留管理庁のページ） |
| 行政書士 | 役所に出す書類を作る専門家（在留資格に関する書類の作成など。行政書士法 第1条の3） | 費用や範囲は、行政書士に確かめます | — | 本の説明のとおり。この付録では確かめていません |
出典のページ
- 厚生労働省「労働条件相談ほっとライン」https://www.check-roudou.mhlw.go.jp/lp/hotline/
- 厚生労働省「総合労働相談コーナーのご案内」https://www.mhlw.go.jp/general/seido/chihou/kaiketu/soudan.html
- 外国人労働者向けの相談の案内（厚生労働省）https://www.check-roudou.mhlw.go.jp/soudan/foreigner.html（ページの存在は一部確認。本文は読んでいません）
相談の前に（第10章 4-1）
- 日付と、言われたことやされたことを、メモします。
- 通知書など、手元にある書類を、そろえます。
- 相談先は、一つに決めなくてかまいません。上司以外の人にも、話します。
書いていないこと
- 労働条件相談ほっとラインの、言語ごとの電話番号と受付時間は、書いていません。上のページで、自分の言語を選んで確かめます。
- ハラスメントの防止措置の義務の中身（いつから、だれに）は、指針の原文を読んでいないので、書いていません（未確認）。一人で抱えず、相談します。
- 在留資格など、留学生の生活の相談先は、この本の範囲ではありません。第4号『留学生のためのキャリア入門』の付録を見ます。
相談先の一覧の読み方（第10章 発展）
練習は、第10章の練習にあります。